复杂流程很难重复，准备越简单越好。
户外备忘指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
卧室对照原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公拉伸建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
午休采光策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
差旅学习注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房清洁心得先把范围收小，再谈效率。
家庭先把范围收小，再谈效率。
健康作息经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
