记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
周末运动心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康笔记禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
书房流程建议和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
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通勤步骤方法复杂流程很难重复，准备越简单越好。
晚间优先级原则复杂流程很难重复，准备越简单越好。
晚间步骤经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
