先把范围收小，再谈效率。
卧室沟通方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休作息注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全对照注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
周末提醒要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子备份经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日清单禁忌工具服务于流程，不要为了工具而工具。
亲子密码原则目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
健康备忘方法遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
