复杂流程很难重复，准备越简单越好。
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安全边界技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
导读执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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健康备忘策略先把范围收小，再谈效率。
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校园休息建议多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
