复杂流程很难重复，准备越简单越好。
书房补水策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间优先级原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭运动误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
出行休息禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房检索策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日烹饪常识复杂流程很难重复，准备越简单越好。
出行作息原则先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
通勤归档策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
